Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2609 kcal
|
Rasva: 82,03g | Prot: 82,10g | Hh: 381,52g.
Aamiainen: Maitokahvi, Hillot, Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Pannukakut (Pelkästään). Lounas: Maitosuklaa, Maitokahvi, Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Pastaa Vihanneksilla, Makea Thai Chilikastike. Päivällinen: Korvapuusti, Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Pro Feel Proteiinirahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Mango, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Jälkiuunipala, Margariini, Maitokahvi, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: Leipäjuusto, Sour Cream Onion Perunalastut, Paussi Kaura-Omena, Maitokahvi, Neo, Kahvi, Mehukivennäisvesi. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|