Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2013
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 64,79g | Prot: 55,84g | Hh: 381,93g.
Aamiainen: Appelsiiniriisi, Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Teriyaki-kastike, Juustopizza Kasviksilla (Ohut Pohja). Päivällinen: Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Paprika (Punainen), Jälkiuunipala, Maitokahvi, Margariini, Juusto 15 %, Tutti Frutti +Choco. Välipalat/Muut: Sokeri, Kevytmaito, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Mehukivennäisvesi, Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Neo, Maitokahvi. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|