Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2013
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2886 kcal
|
Rasva: 98,11g | Prot: 61,27g | Hh: 395,28g.
Aamiainen: Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Mustikkapiirakka Jäätelö, Neo, Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto. Päivällinen: Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Tuorekurkku (Kuorineen), Jälkiuunipala, A+Lisäaineeton Jogurtti, Maitokahvi, Margariini, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: Tutti Frutti +Choco, Sour Cream Onion Perunalastut, Long Drink. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|