Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2013
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 74,65g | Prot: 73,32g | Hh: 254,74g.
Aamiainen: Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Mehukivennäisvesi, Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Hillot, A+Lisäaineeton Jogurtti, Pannukakut (Pelkästään), Pitaleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fetajuusto, Teriyaki-kastike. Välipalat/Muut: Neo, Maitokahvi, Ruispalat, Margariini, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Arkijuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|