Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2013
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 90,57g | Prot: 72,28g | Hh: 322,47g.
Aamiainen: Maitokahvi, Juusto 15 %, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena-Kaneli Pikapuuro, Margariini, Jälkiuunipala, Hillot, Pannukakut (Pelkästään). Lounas: Maitokahvi, Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto, Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Mehukivennäisvesi, Fazerina. Päivällinen: Play Maitokaakao, Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini, Juusto 15 %, Keitetty Kananmuna, Mango, Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Jälkiuunipala, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Lakritsi, Mustikkapiirakka, Kahvi. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|