Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2013
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 46,21g | Hh: 259,86g.
Aamiainen: Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Maitokahvi, Perunasalaatti, Pinaattiletut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Hillot, Keksit (Murotaikina), Munkki (Vaniljakastiketäyte), Maitokahvi, Margariini, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Paprika (Punainen), Jälkiuunipala, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: Pannukakut (Pelkästään), Digestivekeksi, Mehukivennäisvesi. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|