Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2013
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 64,35g | Hh: 318,73g.
Aamiainen: Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Herkkusienet (Paistettu), Pakastetut Kasvikset, Täysjyvävehnänuudelit, Mehukivennäisvesi, Rukiinen Riisipiirakka. Päivällinen: Hillot, Kuitupalat, A+Lisäaineeton Jogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini, Juusto 15 %, Mango, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Paprika (Punainen), Maitokahvi, Juusto 15 %, Imatran Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Pannukakut (Pelkästään), Appelsiinimehu, Kaurakeksi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|