Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2013
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2810 kcal
|
Rasva: 111,04g | Prot: 70,74g | Hh: 382,74g.
Aamiainen: Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Suklaamousse, Mango, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pinaattiletut. Päivällinen: Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Maitokahvi, Keksit (Murotaikina), Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Tuorekurkku (Kuorineen), Jälkiuunipala, Margariini, Juusto 15 %, Maustettu Rahka Makea Mansikka. Välipalat/Muut: Domino, Omenapiirakka, Ruispalat, Margariini, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Arkijuusto, Kahvi. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|