Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2013
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 56,14g | Prot: 68,42g | Hh: 227,58g.
Aamiainen: Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Domino, Maitokahvi, Parmesanjuusto (Raastettu), Soijahampurilainen (ei Lihaa), Spagetti Tomaattikastikkeella (ei Lihaa), Mehukivennäisvesi. Päivällinen: A+Lisäaineeton Jogurtti, Mango, Margariini, Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Maitokahvi, Juusto 15 %, Ruiskutoset. Välipalat/Muut: Ruispalat, Margariini, Arkijuusto, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|