Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 75,74g | Hh: 269,62g.
Aamiainen: Ruiskutoset, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Domino, Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Tuorekurkku (Kuorineen), Spagetti Tomaattikastikkeella (ei Lihaa), Soijahampurilainen (ei Lihaa), Parmesanjuusto (Raastettu). Päivällinen: Hillot, Viili 1%, Ruiskutoset, Juusto 15 %, Maitokahvi, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Paprika (Punainen), Margariini, Mango. Välipalat/Muut: Virvoitusjuoma (sis. Kofeiinia), Jäätelö, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Arkijuusto, Margariini, Ruispalat. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ratsastus - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|