Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2013
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 99,00g | Prot: 72,53g | Hh: 240,07g.
Aamiainen: Ruiskutoset, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Fazerina, Kermaperunat, Soijahampurilainen (ei Lihaa), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maitokahvi, Domino. Päivällinen: Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Kaakaosoijajuoma, Kirsikkatomaatit, Jälkiuunipala, Margariini, Juusto 15 %, A+Lisäaineeton Jogurtti, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Paprika (Punainen), Ruiskutoset, Juusto 15 %, Margariini, Mango, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Sulatejuusto, Margariini, Munkki (Vaniljakastiketäyte), Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|