Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2013
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 79,04g | Prot: 60,78g | Hh: 234,72g.
Aamiainen: Juusto 15 %, Ruiskutoset, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Lounas: Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Domino, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munakas. Päivällinen: Mehukivennäisvesi, Kaakaosoijajuoma, Domino, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruiskutoset, Juusto 15 %, Margariini, Mango, Maitokahvi, Mansikka-Vadelma Pikapuuro. Välipalat/Muut: Sirkus Aakkoset, Kuorrutettu Kanelipulla, Maitokahvi, Rukiinen Riisipiirakka, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini, Sulatejuusto. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|