Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 94,53g | Prot: 82,30g | Hh: 306,55g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Ruiskutoset, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Lounas: Mud Cake, Maitokahvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Salaattijuustokuutiot, Kesäkurpitsa, Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Ruiskutoset, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Margariini, Juusto 15 %, Mansikat, A+Lisäaineeton Jogurtti. Välipalat/Muut: Italialainen Focaccia Rieska, Juustokakku, Ananas Light, Viinirypäleet, Alku Jyväpala, Margariini, Arkijuusto, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|