Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 73,75g | Prot: 82,64g | Hh: 228,63g.
Aamiainen: Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Omena-Kaneli Pikapuuro, Margariini, Ruiskutoset. Lounas: Maitokahvi, Mustikkapiirakka Jäätelö, Kasviöljy, Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kesäkurpitsa, Salaattijuustokuutiot, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Kaakaosoijajuoma, Kauraleipä, Juusto 15 %, Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), A+Lisäaineeton Jogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruiskutoset, Mango, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Margariini, Maitokahvi, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: Kaakaosoijajuoma, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Arkijuusto, Margariini, Alku Jyväpala, Kahvi. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|