Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 87,32g | Prot: 90,80g | Hh: 290,51g.
Aamiainen: Kauraleipä, Margariini, Juusto 15 %, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Lounas: Domino, Mustikkapiirakka Jäätelö, Maitokahvi, Currykastike (Kuiva), Täysjyväriisi, Soijahampurilainen (ei Lihaa), Paprika (Punainen), Salaattijuustokuutiot, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Kaakaosoijajuoma, Kauraleipä, Juusto 15 %, Margariini, A+Lisäaineeton Jogurtti, Tomaatit, Mango, Jälkiuunipala, Maitokahvi, Margariini, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: Jaffa, Sileä Jogurtti, Ruispalat, Margariini, Arkijuusto, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|