Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2379 kcal
|
Rasva: 86,87g | Prot: 68,58g | Hh: 313,24g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Jaffa, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Soijahampurilainen (ei Lihaa), Täysjyväriisi, Currykastike (Kuiva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Jälkiuunipala, Margariini, Juusto 15 %, Karpalo Lonkero, Maitokahvi, Kanelipulla. Välipalat/Muut: Suklaajäätelöt, Suklaakroissantti, Maitokahvi, Plus B+C, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Arkijuusto, Margariini, Ruispalat. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|