Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2013
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2454 kcal
|
Rasva: 97,85g | Prot: 65,47g | Hh: 326,11g.
Aamiainen: Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Keksit (Murotaikina), Sileä Jogurtti, Jaffa, Maitokahvi, Tomaattikeitto, Jälkiuunipala, Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Mango. Päivällinen: Play Maitokaakao, Tomaatit, Jälkiuunipala, Margariini, Juusto 15 %, A+Lisäaineeton Jogurtti, Ranskalaiset Perunat (Uppopaistettu, Pakaste), Coca-Cola, Pehmis. Välipalat/Muut: Sour Cream Onion Perunalastut, Mehukivennäisvesi, Maustekurkku (Hapan), Arkijuusto, Omenapiirakka, Ruispalat, Margariini, Kahvi. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|