Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2013
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2432 kcal
|
Rasva: 83,33g | Prot: 75,70g | Hh: 326,55g.
Aamiainen: Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Appelsiinilimonadi, Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kirsikkatomaatit, Currykastike (Kuiva), Täysjyväriisi, Paprika (Punainen), Soijahampurilainen (ei Lihaa), Mud Cake, Sokeroidut Donitsit, Kasvispasteija, Maitokahvi. Päivällinen: Sileä Jogurtti, A+Lisäaineeton Jogurtti, Rukiinen Riisipiirakka, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Caramel Liquorice, Vaniljajäätelö. Välipalat/Muut: Plus Sinkki E, Arkijuusto, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini, Ruispaahtoleipä. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|