Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2013
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 70,23g | Prot: 70,81g | Hh: 275,93g.
Aamiainen: Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Keksi, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Raejuusto, Villiriisi (Kypsennetty), Kikherneet, Tomaatit, Makea Thai Chilikastike. Päivällinen: Appelsiinimehu, Keksi, Sileä Jogurtti, Maitokahvi, Viili, Mango, Jälkiuunipala, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Margariini, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: Hedelmäviineri, Maitokahvi, Ruispaahtoleipä, Maustekakku, Arkijuusto, Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|