Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2013
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 60,72g | Prot: 96,50g | Hh: 250,20g.
Aamiainen: Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Raejuusto, Paprika (Punainen), Makea Thai Chilikastike, Tomaatit, Kikherneet, Villiriisi (Kypsennetty). Päivällinen: Viili, Mango, White Choc Pudding, Kevytmaito, Rukiinen Perunapiirakka, Mango, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Jäätelö, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini, Ruispaahtoleipä. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 12 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|