Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2013
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3818 kcal
|
Rasva: 170,70g | Prot: 94,02g | Hh: 485,62g.
Aamiainen: Rukiinen Perunapiirakka, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Kreikkalainen Salaatti, Voi, Kananmuna, Juustosarvi, Suklaakeksit (Voilla), Pieni Perinteinen Riisipiirakka. Päivällinen: Virvoitusjuoma (Lime), Juustokakku. Välipalat/Muut: Mountain Dew, Maitokahvi, Mango, Kevytmaito, White Choc Pudding. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|