Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2013
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 85,03g | Prot: 89,50g | Hh: 275,12g.
Aamiainen: Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Maitosuklaa, Maitokahvi, Oivallus, Juusto 15 %, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit). Päivällinen: Valkosuklaa, Virvoitusjuoma, Maitosuklaa, Domino, Sileä Jogurtti, Maitokahvi, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Maitokahvi, Tomaatit, Margariini, Juusto 15 %, Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Sämpylä, Kevytmaito, White Choc Pudding, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Oivariini, Kahvi. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|