Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2013
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 84,96g | Prot: 93,01g | Hh: 261,02g.
Aamiainen: Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Kevyt Maitojuoma Laktoositon, White Choc Pudding, Rasvaton Raejuusto, Tomaatit (Punaiset), Täysjyvävehnämakaroni, Pakastekukkakaali, Kevytmaito, Oliiviöljy, Juusto 15 %. Päivällinen: Keksi, Jälkiuunipala, Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini, Maitokahvi, Juusto 15 %, Viili, Sips, Jäätelö, Ananas Light. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Keksi, Virvoitusjuoma (Lime), Ruispalat, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|