Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2013
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2438 kcal
|
Rasva: 83,70g | Prot: 91,24g | Hh: 334,39g.
Aamiainen: Ruispalat, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Maitosuklaa, Keksi, Maitokahvi, Soijasuikale, Pastakastike (ei Lihaa), Curryjauhe, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Tomaatit, Porkkanaraaste, Täysjyvävehnä Tortilla. Päivällinen: Keksi, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Keitetty Kananmuna, Ruispalat, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Mango, White Choc Pudding, Kevyt Maitojuoma Laktoositon. Välipalat/Muut: Suklaamakeiset (Makeat), Sips, Virvoitusjuoma (Lime), Valkosuklaa, Virvoitusjuoma (Lime), Maitosuklaa, Nektariinit, Keksi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|