Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2013
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 76,98g | Prot: 104,54g | Hh: 221,10g.
Aamiainen: Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi, Maria Keksi. Lounas: Ananas Light, Maitokahvi, Imeläkirsikat, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Jälkiuunipala, Margariini. Päivällinen: Maria Keksi, Maria Keksi, Kreikkalainen Mansikka Jogurtti, Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munakas. Välipalat/Muut: Omena-Kaneli Pikapuuro, Persikkaa ja Banaania, Kevyt Maitojuoma Laktoositon, White Choc Pudding, Kasvisrasvalevite, Koulunäkki, Arkijuusto, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|