Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2013
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 76,16g | Prot: 106,86g | Hh: 229,07g.
Aamiainen: Omena-Kaneli, Ruisruutu, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Keitetty Kananmuna, Omena-Kaneli Pikapuuro, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Maitokahvi, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Juusto 15 %, Oivariini, Ruisruutu, Pikapuuro Omena-Mustikka-Vadelma. Päivällinen: Belvita Breakfast, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Rukiinen Perunapiirakka, Sileä Jogurtti, Sokeroidut Donitsit, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Protein Bar, Välipalakeksi, Kevyt Maitojuoma Laktoositon, Hera80, Juusto 15 %, Margariini, Ruisruutu. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|