|
pikkuhiljaa...
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 28,30g | Prot: 144,40g | Hh: 103,50g.
Aamiainen: Ehrmann Rahkajog.Ananasmurs.Raejuusto. Lounas: Valio Plus Rasvaton Maito, Atria Jauheliha 9,5%, Torino Tumma Proteiinipasta. Päivällinen: Atria Jauheliha 9,5%, Torino Tumma Proteiinipasta. Välipalat/Muut: Valio Plus Rasvaton Maito, QNT Delicious Whey. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|