Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2014
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 43,69g | Prot: 64,88g | Hh: 109,88g.
Aamiainen: Danone Activia Kevyt Viljajogurtti, Nestlé Cheerios Monivilja. Lounas: Atria Jauheliha 9,5%, Torino Tumma Proteiinipasta. Päivällinen: Flora Kevyt Ruokakerma, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Tilli, Sunnuntai Piirakkataikina. Välipalat/Muut: Ehrmann Rahkajog.Ananasmurs.Raejuusto, Rainbow Kuningatarmarjat, Marabou Cocoa Mint 70%. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|