Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2014
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 25,90g | Prot: 124,51g | Hh: 154,14g.
Aamiainen: Danone Activia, Snellman Kalkkunafilee, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Lounas: Banaanit, QNT Delicious Whey. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Ohutleike, Torino Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Ryvita Näkkileipä, Gainomax Protein Bar. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, töissä - 12 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|