|
hitaasti mutta varmasti!
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 30,60g | Prot: 67,78g | Hh: 104,17g.
Aamiainen: Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Jauheliha 9,5%, Rainbow Täysjyvä Spagetti. Päivällinen: Rainbow Kuorellinen Nakki, Rainbow Peruna ja Keittojuurekset. Välipalat/Muut: Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Elovena Kaurapuuro. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, kahvakuula - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|