Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 98,77g | Prot: 82,74g | Hh: 36,26g.
Aamiainen: Rainbow Margariini 60, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Fazer Ruispuikula, Maitokahvi, Emmentaljuusto (Vähärasvainen). Lounas: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pekoni (Paistettu Pannulla), Philadelphia Original, Paprika (Keltainen). Päivällinen: Ketoroonilaatikko. Välipalat/Muut: Philadelphia Original, Kurkku, Kuohukerma, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Gouda- tai Edam-juusto, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Kalkkunaleikkele, Philadelphia Original, Kurkku. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|