Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 126,11g | Prot: 55,33g | Hh: 19,01g.
Aamiainen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Kurkku, Rainbow Cheddar, Paprika (Keltainen), Kahvi, Kuohukerma. Lounas: Kartanon Lihaisa Kuoreton Nakki . Päivällinen: Ketoroonilaatikko. Välipalat/Muut: Kuohukerma, Kahvi, Rainbow Saksanpähkinä, Kuohukerma, Kahvi. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|