|
Toissapäivänä kävin vaassa viimeksi ja nyt -400g.
Luulin että paino varmasti noussut kun eilen en varmastikaan jättänyt kalorivajetta mutta hiilarit pidin Max 25g.
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 85,36g | Prot: 84,71g | Hh: 12,22g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Pirkka Laktoositon Maitojuoma 3%, Maitokahvi, Milbona Emmental Cheese, Kotimaista Ohut Saunapalvi. Lounas: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Auran Aioli Majoneesi, Ketopizza. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|