|
Tänään on taas ollut liikkumisen riemua ulkona kun raikasta eikä sada
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 102,86g | Prot: 93,79g | Hh: 17,83g.
Aamiainen: Milbona Emmental, Järvikylä Jääsalaatti, Milbona Emmental, Paistettu Kananmuna, Kurkku, Wigren Mexikana Broileri, Maitokahvi, Valio Laktoositon Maitojuoma. Lounas: Ketosämpylä, Kavli Aioli. Päivällinen: Rainbow Margariini 60, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Herkkumaa Devil's Chilikurkkuviipaleet, Blue Dragon Sesame Oil, Kanamestari Kanan Sisäfilee. Välipalat/Muut: Rainbow Margariini 60, Milbona Emmental, Ketosämpylä. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|