Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1049 kcal
|
Rasva: 69,91g | Prot: 83,40g | Hh: 26,27g.
Aamiainen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Polar Leppäsavu, Ketosämpylä. Lounas: Tupla Tupla+ Protein Pudding Chocolate, Felix Maku Viipalekurkku, Kavli Aioli, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, HK Viljaporsaan Marinoitu Kasslerpihvi. Välipalat/Muut: Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Rainbow Savukalkkuna, Ketosämpylä. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|