Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 107,24g | Prot: 79,93g | Hh: 52,77g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Ketosämpylä. Lounas: Kavli Aioli, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Päivällinen: Kotimaista Edam, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Oululainen Hapankorppu. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Punajuuri. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|