Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 126,76g | Prot: 115,41g | Hh: 73,91g.
Aamiainen: Kotimaista Edam, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Ketosämpylä. Lounas: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Ketoroonilaatikko. Päivällinen: Kotimaista Vihannessekoitus , Kotimaista Kebablastu. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Pakkasmarja Mustikka, Foodin Raakakaakaojauhe, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Edamjuustoviipale, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Jumppa - 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|