Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2022
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 76,62g | Hh: 251,23g.
Aamiainen: Mansikat, Alpro More Fruit Raspberry Apple , Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro. Lounas: Combino Penne Rigate, HK Lihapyörykät, Saarioinen Raikas Kasvissalaatti. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Mansikat, Arla Ingman Luonnon Jogurtti, Banaanit, Alpro More Fruit Raspberry Apple . Välipalat/Muut: Banaanit, Mandariini, Päärynät, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Leivon Leipomo Ohut Saariston Varras, Mandariini, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|