Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2022
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 46,29g | Prot: 84,23g | Hh: 131,07g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Valio Arki Juustoraaste, Paistettu Kananmuna. Lounas: Kavli Pikkelssi, Lanttu, Porkkanat, HK Lihapyörykät, Rainbow Nuudeli Kananmakuinen. Päivällinen: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kanafilee, Pitaleipä, Patee, Fazer Ruis Real. Välipalat/Muut: Mandariini, Banaanit, Mandariini. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|