Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
126,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 107,45g | Hh: 149,58g.
Aamiainen: Gouda- tai Edam-juusto, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Rasvaton Maito, Suodatinkahvi. Lounas: Banaanit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Normaalisuolainen, Ruispalat, Lasagne. Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kaali (Vihreä, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Kinkkusuikaleet, Kalkkunanliha, Suodatinkahvi, Kariniemen Kananpojan Koipipala Marinoitu. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|