Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 74,29g | Prot: 69,88g | Hh: 164,67g.
Aamiainen: Rainbow Kauralese, Suodatinkahvi, Banaanit, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito, Rypsiöljy. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Normaalisuolainen, Ruispalat, Makkarakeitto. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Kaalisalaatti, HK Naudan Jauheliha 17%, Munakas. Välipalat/Muut: Uunikalkkuna, Kaurarieska, Toffeetuutti. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|