Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2015
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 92,67g | Prot: 112,34g | Hh: 182,56g.
Aamiainen: Monijyväleipä, Pellavansiemenet, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito, Rypsiöljy, Omenat. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Salaatti, Broilerin Koipireisi. Päivällinen: Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Kinkkusuikaleet, Kananmuna, Porsaanlihanmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini 60, Saunapalvi Kinkku, Iso Moniviljapaahto, Ingman Lakritsituutti, Ingman Lakritsituutti. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|