Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3863 kcal
|
Rasva: 187,40g | Prot: 74,92g | Hh: 466,34g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rypsiöljy, Suodatinkahvi, Rasvaton Maito, Rainbow Kauralese. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Gotler, Normaalisuolainen, Ruispalat, Nakkikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Vihannessekoitus, Kinkkusuikaleet, Täysjyvä Spagetti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Grills, Voileipäkeksit (Vanilja, Kermatäyte), Lihapiirakka, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|