Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2015
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2455 kcal
|
Rasva: 153,88g | Prot: 112,90g | Hh: 165,58g.
Aamiainen: Banaanit. Lounas: Margariini, Vähärasvaisempi, Tuorekurkku (Kuorineen), Savustettu Perhekinkku, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Maitokahvi. Päivällinen: Maitokahvi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kotasavu Metvursti. Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|