Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2015
|
125,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 83,32g | Prot: 75,42g | Hh: 313,08g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Flora Margariini, Vähärasvaisempi, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Ruispalat, Kermavaahto, Mansikat, Normaalisuolainen, Sämpylä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Itämainen Broileri-Risotto. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Vihannessekoitus, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini, Vähärasvaisempi, Kevyt Balkan, Ruispalat, Ingman Lakritsituutti, Maitokahvi, Oululainen Pullava. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|