Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2015
|
125,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 76,61g | Prot: 75,58g | Hh: 237,25g.
Aamiainen: Banaanit, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Normaalisuolainen, Sämpylä, Ruispalat, Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty), Kananmunakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Kinkkumakkara. Välipalat/Muut: Banaanit, Maitokahvi, Toffeetuutti. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|