Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
125,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 87,45g | Prot: 74,14g | Hh: 228,13g.
Aamiainen: Ruispalat, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini, Vähärasvaisempi, Ylikypsä Kinkku, Moniviljasämpylät. Lounas: Hillot, Kermavaahto, Pannukakut (Pelkästään), Normaalisuolainen, Seiti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Atrilli Grillimakkara. Välipalat/Muut: Banaani, Rainbow Lakritsijäätelö, Maitokahvi. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|