Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2015
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 99,40g | Prot: 70,44g | Hh: 287,54g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Flora Margariini, Vähärasvaisempi, Rasvaton Maito, Maitokahvi. Lounas: Kiisseli, Normaalisuolainen, Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ruskea Sipulikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Atrilli Grillimakkara. Välipalat/Muut: Fazer Moniviljasämpylät, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Margariini 40%, Tuorekurkku (Kuorineen), Banaani, Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini 40%, Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Moniviljasämpylät, Maitokahvi, Rainbow Lakritsijäätelö. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|