Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2015
|
125,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 45,23g | Prot: 88,47g | Hh: 202,76g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Normaalisuolainen, Sämpylä, Ruispalat, Broilerikeitto. Päivällinen: Mansikka-Banaani Mehukeitto, Maustamaton Rasvaton Jogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini 40%, Palvikinkku, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. Välipalat/Muut: Banaani, Mansikka-Banaani Mehukeitto, Maustamaton Rasvaton Jogurtti, Broilerikeitto, Maitokahvi. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|