Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2015
|
125,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 53,21g | Prot: 53,75g | Hh: 270,25g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Maitokahvi. Lounas: Vaniljajäätelö, Normaalisuolainen, Sämpylä, Ruispalat, Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Itämainen Broileri-Risotto. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Kasvirasvalevite 30%, Palvikinkku, Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Banaani, Vispipuuro, Maitokahvi, Vaniljajäätelö. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|